翹臀舞 (Twerk) 近年深受歐美蜜桃臀愛好者熱棒，因為相比起一般常見的臀部肌肉訓練動作，例如深蹲弓箭步蹲，它能針對性地訓練臀部深層肌肉，幫助你練出翹臀！ 在這段舞蹈練習影片中，你只需花 3 分鐘的時間，一起學會並練習到 Twerk 的基礎動作 -「站立式 Twerk 」！在練習中，你可以透過狂野的節奏，體驗到舞步如何不同節拍作出速度變化，令你可以用音樂更自由地表達自己！